திராட்சை என்பது சுவையானதும், ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததும் ஆன ஒரு பழமாகும். இதில் நிறைந்துள்ள விட்டமின் C, விட்டமின் K, பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்சிடண்ட்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. தினமும் சில திராட்சைகள் சாப்பிடுவது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும், இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக சூடான காலங்களில் திராட்சை உடலை குளிர்விக்கவும் நீர் சத்து சமநிலையையும் பேணுகிறது.